Obsah

OK

0. Úvod

OK

1. Od piky

1.1. Základní pokyny

1.2. Držení pálky

1.3. Postoj a oblečení

1.4. Co s nervózitou a trémou

1.5. Pravidla jsou základem hry

1.6. Vysvětlivky pojmů

OK

2. Základy hry

2.1. Podání.

2.2. Obrana.

2.3. Taktika hry.

2.4. Střední hra a zakončení

2.5. Odrazy

2.6. Rohy a jak na to

2.7. Co mít s sebou u stolu

2.8. Kouč

OK

3. Technika

3.1. Rohy

3.1.1. Na plocho

3.1.2. Na stojáka

3.1.3.Zastavení a odpálení míče

3.1.4. Moje varianta

3.1.5. Vyrážení z rohu ven

3.2. Mantinely

3.3. Podání

3.3.1. Vedle mantinelu

3.3.2. Před brankou

3.3.3. dva mantinely

3.4. Rotované míče

3.5. Pálka a držení

3.5.1. Druh pálky

3.5.2. Rukojeť

3.5.3. Držení pálky a chránič

3.5.4. Polepení pálky

4. Taktika hry

4.1. Oddechový čas - když nám není dobře upravit název

4.2. Zdržování hry

4.3. Doplňování energie

4.4. Rytmus hry

Trenér

Rozptylování

Slušnost

Jak na obranáře či ranaře

5. Trénink

5.1. Co mohu trénovat sám

5.1.1. Podání

5.1.2. Střely z místa

5.1.3. Střely v pohybu

5.1.4. Rychlost

5.1.5. Změna stran

5.2. S trenérem

5.2.1. Stanovení pojmenování situací

5.2.2. Trenér

5.2.3. Zvláštní sety

5.2.4. bránění branky a brankoviště

5.3. Tréninkové dávky

5.3.1. Výdrž

5.3.2. Trpělivost

5.3.3. Zručnost

5.3.4. Soustředěnost

5.4. Testy

5.5. Posilování

5.6. Více míčků najednou

5.7. Rozcvičení

6. Všeobecně

6.1. Doping

6.2. Fairplay

6.3. Nehraju sám

6.4. Zkušenosti

6.5. MČR a mezinárodní turnaje

6.6. Krize přichází nečekaně